NGHỆ THUẬT TẬP TRUNG – BÍ QUYẾT NÂNG CAO NĂNG SUẤT, TỐI ƯU THỜI GIAN, HIỆU QUẢ BẤT NGỜ.
Ngày còn đi học, bạn quyết tâm học bài xong mới nghỉ ngơi xem tivi, nhưng chỉ cần nhạc hiệu chương trình yêu thích vang lên ngoài phòng khách, bạn đã vội phân tâm, không còn muốn làm bài nữa. Đến lúc đi làm, bạn chỉ tập trung làm việc được 30 phút, sau đó phải lướt web, mua sắm online, đọc báo lá cải xong mới có thể quay lại làm việc tiếp.
Nguyên nhân chỉ có một: mất – tập – trung.
“Nghệ thuật tập trung: nâng cao năng suất, tối ưu thời gian, hiệu quả bất ngờ” giới thiệu tới bạn những phương pháp khoa học giúp tăng cường khả năng tập trung, dựa trên kinh nghiệm thực tế của nhà tâm thần học nổi tiếng xứ sở mặt trời mọc Daigo.
“Nghệ thuật tập trung: nâng cao năng suất, tối ưu thời gian, hiệu quả bất ngờ” dạy bạn cách tập trung vào một hành động và dần biến nó thành thói quen vững chắc. Sau đó, bạn sẽ có được sự tập trung tối thượng, năng suất làm việc cũng cao hơn nhiều người bình thường. Năng lực tập trung sẽ trở thành năng lượng chủ lực cho phép bạn kiểm soát toàn bộ cuộc sống của mình như mong muốn.
Tập trung tốt mang lại lợi ích gì
Chúng ta đều luôn nhận thức được rằng khả năng tập trung vào một vấn đề là một yếu tố rất quan trọng trong cuộc sống. Nó quyết định rất nhiều đến hiệu suất và kết quả công việc.
Tuy nhiên làm cách nào để duy trì tập trung cao độ luôn là một bài toán khó đối với nhiều người. Chúng ta rất dễ bị các tác động ngoại cảnh làm cho xao nhãng, không thể tập trung và luôn bứt rứt bồn chồn, đang làm việc này nhảy sang làm việc khác dẫn đến không có công việc nào hoàn thành cả.
Trên thực tế, khả năng tập trung không phải là một đức tính bẩm sinh trời cho để phân loại tính cách con người như trước nay chúng ta vẫn lầm tưởng. Sự tập trung có thể được rèn luyện mỗi ngày và là một bộ môn nghệ thuật.
Tác giả cuốn sách đã đưa ra những giải pháp nào
Theo nhà tâm thần học Daigo tác giả cuốn sách “Nghệ thuật tập trung” ông khẳng định “Sai lầm lớn nhất về khả năng tập trung là tin tưởng rằng đó là phẩm chất tự nhiên. Sự khác biệt duy nhất giữa những người tập trung và những người không tập trung là họ có biết cơ chế hoạt động và có được rèn luyện, đào tạo hay không”
Nói cách khác nếu như biết cách tạo được sự tập trung thì bạn hoàn toàn có thể chiếm lĩnh được nó.
Đồng thời cũng theo Daigo ông chia sẻ các phương pháp để kiểm soát khả năng tập trung rất đa dạng và khoa học bao gồm: Không gian, tư thế, cách ăn uống, phân bổ thời gian, lựa chọn màu sắc, mùi hương… Nghĩa rằng sự tập trung là tổng hòa của nhiều yếu tố kết hợp mang đến hiệu quả cao nhất.
Khả năng tập trung luôn luôn quan trọng, khi chúng ta chiếm lĩnh được, tự khắc ta chiếm lĩnh được thời gian.
“Thành công không phải phép màu nhiệm hay trò lừa gạt, nó chỉ đơn giản là học cách tập trung” (Jack Canfield). Tập trung không phải tài năng thiên bẩm mà có thể được tăng cường thông qua quá trình rèn luyện, thực hành. Nếu bạn đang muốn năng cao năng suất, hiệu quả làm việc mà chưa biết bắt đầu từ đâu, hãy tìm đọc cuốn sách này!
